[영양제] 이노시톨 임신준비시 필수일까?

안녕하세요~ 아기천사를 기다리는 hi.mybebe입니다.

오늘은 임신준비 영양제 중 이노시톨에 대해 이야기해보려 합니다.

 
저는 작년 6월 산부인과 정기검진에서 예전부터 알고 있었던 다낭성난소뿐 아니라 양쪽 난소에 혹(내막증)이 발견되어 병원에서 이노시톨 복용을 권하셔서 지금까지 꾸준히 먹고 있는 영양제입니다. 
 
가임기 여성이라면 생리주기, 생리양, 기간 등이 차이가 있을 수 있으나 보통 한 달에 한번, 일주일 이내의 기간으로 생리를 하게 됩니다.

하지만 여러 이유로 생리를 건너뛰거나 주기가 길어지는 생리불순이 있을 수 있습니다.
생리불순이 계속된다면 병원에 검진을 받는 것이 좋은데요.
그 이유는 다낭성난소증후군 때문입니다.
 

다낭성난소증후군의 대표적인 증상이 배란 장애입니다.

 
다낭성난소증후군이 발병하는 원인 중 하나가 바로 인슐린저항성의 문제인데요.
인슐린저항성 문제를 개선하는 데 있어서 이노시톨이 효과가 있다는 연구가 활발히 이루어지고 있습니다.
그럼 이노시톨에 대해 좀 더 알아보겠습니다.

 

 

이노시톨은 자연 발생 화합물입니다.
예전에 비타민 B8이라고 불렸지만 우리 몸에서 스스로 생성할 수 있는 물질로 널리 알려져 현재는 비타민으로 분류하지 않게 되었습니다.
하지만 우리 몸에서 합성되는 양은 매우 적기 때문에 음식이나 영양보충제로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

이노시톨 효능은?

인슐린저항성 개선

어떠한 문제로 인슐린이 과도하게 분비되면 남성호르몬을 억제하는 단백질이 줄어들기 때문에 남성호르몬의 수치가 올라가게 됩니다. 임신을. 준비하는 여성에게 남성 호르몬은 난소의 성숙을 막고 배란을 막게 되고 우리의 몸은 계속해서 배란을 하라고 배란촉진호르몬만 분비하게 되면 난소의 질이 떨어지고 미성숙 난자가 많아져서 임신 확률이 떨어지게 됩니다. 이노시톨을 섭취를 했을 때 남성호르몬의 수치가 낮아지고 인슐린 수치도 개선됨을 연구로 확인된 바 있습니다. 
 

난자의 질 개선

시험관 시술을 하는 부부에게는 난자의 질이 굉장히 중요합니다.
하지만 난소의 기능이 떨어지면 과배란유도를 하더라도 채취할 수 있는 난자의 수가 적어지고난자의 성숙이 제대로 이루어지지 않으면 수정확률이 떨어지게 됩니다. 이노시톨과 엽산을 복용한 그룹과 엽산만 복용한 그룹을 비교한 결과 이노시톨과 엽산을 함께 복용했던 그룹에서 좋은 결과가 있었습니다.
조금이라도 확률을 높이고자 한다면 이노시톨을 꾸준하게 복용하는 것이 좋을 것 같습니다. 
 

정자의 질 개선

이노시톨은 배란을 유도할 뿐 아니라 남성의 정자 운동성과 기능을 향상해 생식 능력을 향상할 수 있는 것으로 나타났습니다. 
 

다낭성난소증후군

다낭성난소증후군은 여성의 몸에서 남성호르몬을 많이 생성하여 호르몬 불균형을 유발하는 증후군입니다.
남성호르몬. 수치가 오르면 미성숙난자가 많아지게 되면서 배란이 정상적으로 되지 않는데요. 인슐린 저항성이 개선이 되면 다낭성난소증후군 개선에도 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 
 

다모증, 여드름, 비만 등

이 또한 인슐린저항성과 관련이 있는데요. 인슐린이 제대로 작용할 수 없어 남성호르몬의 작용으로 다모증, 여드름 등의 문제가 생길 수 있습니다.  
 

이노시톨 복용량은?

이노시톨의 일일 권장량은 1,000~4,000mg입니다.
저는 병원에서 3,000mg 권장하여 섭취하고 있습니다.
 

이노시톨이 풍부한 식품은?

견과류(아몬드, 땅콩, 호두, 밤 등), 콩(대구, 녹두 등), 곡물(보리, 현미, 밀, 옥수수, 귀리 등), 채소(브로톨리, 시금치, 당근, 감자 등), 과일(바나나, 포도, 오렌지, 복숭아 등), 육류 및 어류(돼지고기, 닭고기, 소고기, 연어, 참치 등)

 

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